T.A Copy Underground

T.A Copy - Underground

지금 T.A Copy의 Underground 한번 듣고 푹 주무시죠
이 음악 개성?있는 감성이 돋보입니다....
달을 품을 마음으로 설레고, 또 달의 이야기가 추억이 되어 이름을 새기기위해
내 두 손 묶었다. 오델로처럼
더이상 두렵지 않은건 이젠 햇살자국을 꿰메어 ...

자 그럼 Underground 들어보아요....


신나는 음악, 그리고 등산
산을 타는것의 이점이 뭐길래 사람들은 시간만 나면 등산을 하는 것이죠?
등산을 하는 것을 1주 3~4회 6개월이상 하면 심장기능이 12% 증가한다고 하지요
산행은 땅위를 빨리 걷는 속보,
슬슬 뛰는 육상과는 다른차원의 산의 자연적인 오르막내리막에 맞춰 긴시간
걷는 남녀노소에게 모두 좋은 운동입니다.
등산운동효능은 크게 심폐기능향상,근력강화,정신적 만족도 세개로 나눌수 있지요
심폐기능 향상효과를 구체적으로 살펴보면
산오르기 초보자 38명을 선정하여 한주에 세번에서 네번
한차례에 120분 산타기를 반년에서 18개월 하게 한후
심박출량(심장이 1회에 작동하여 내뱉는 혈액 양)을
알아본 결과 등반하기전에 비해 12% 향상된 것으로 결과가 나왔습니다.
산행을 하면 체중부하로 말미암아 뼈와 근육에 자극을 주어
골밀도를 증진시키며 오르기도하고 내리막은 근육을 단단하게 하는데에 매우 필요합니다.
특히 최대량의 약 75% 의 힘으로 오랜시간 근력을 운동하기 때문에
근력보다 근지구력 상승효과가 큰 것이죠.

이 음'악 하암께 노래를 듣는다고 생각하니 ~ 감동적이네요
^^& 언제나 즐거운 하루 되세요....